Programma deze week. Januari 2022.
Zou het dan toch allemaal goed komen? Zullen we dan toch nog leuke wedstrtijden kunnen gaan lopen in ons land?
Hoeven we dan niet zoals Teun Duisters naar Belgie gaan? (15e in een heel sterke cross te Herentals)
Zelf hoop ik op de Wedertcross van Valkenswaard op 13 februari en op de Asterix cross bij de Hut van Mie Pils op 6 maart, gevolgd door de Dieprijtcross te eersel op 13 maart.
Het programma van deze week; Vanaf volgende week gaan de programma's van Luc en die van mij synchroon lopen.
Week 4. 24/1-30/1.
ma. duur 50 min.
di. Lang; 5 x 1400 met telkens de laatste 400 sneller. (200) 4 x 80
Midden; 5 x 1000 met telkens de laatste 400 iets sneller (200) 4 x 80.
wo. duur; 40-50 min.
do. Lang; 3 x 500 (100 duur) Dit 4 keer. (400) 3 x 250 (150)
Midden; 3 x 300 (100 duur) Dit 4 keer. (400) 4 x 150 (150)
za. Hut van Mie Pils. Half 10.
Anders; lang 4 x 6 min. extensief (1) Midden 4 x 5 min. (1)
zo. Lang 65-70 min. Midden 40-50 min.
Succes!